CUIDANDO DA ALIMENTAÇÃO
A alimentação deve ser variada. Os nutrientes estão nos varios tipos de alimentos, por isso deve ser diversificada. Temos os nutrientes construtores que prestam às funções de reposição e crescimento, são as proteínas. São encontradas em produtos de origem animal (carnes vermelhas, peixes, aves, ovos leite e seus derivados) e em alguns vegetais, feijão, soja. O nutrientes energéticos são os carboedratos e os lípides Os carboidratos estão presentes no arroz, no trigo, no milho, e em outros cereais e nas raízes com batata, mandioca etc os lípides encontram-se na manteiga, nos óleos, na banha, e em vegetais oleaginosos. Além de fonte de energia, têm importantes funções na composição das células, nos hormônios e no fluxo de algumas substâncias. Outro grupo de nutrientes sâo as vitaminas e os sais minerais, são reguladores muito importantes nos processos dinâmicos do organismo. Suas fontes são, preferencialmente os verduras, legumes, frutas e outros alimentos de origem animal.
Saboreie os alimentos, mastigando-os por completo. As refeições devem ser momentos de prazer e convivio fraterno.